足球比赛时间 · 赛程规则与问答

一场正式足球比赛分为上下两个半场，每个半场 45分钟，总计 90分钟。中场休息不超过 15分钟。比赛时间由裁判员负责计时，并包含伤停补时。

⏱️ 90分钟常规时间 + 伤停补时

各45分钟，中场休息通常为15分钟。青少年、友谊赛等可能调整时长，但职业赛事遵循此标准。

因换人、伤病、VAR回看、庆祝等耽误的时间，由裁判酌情增加。通常1~10分钟不等，半场结束前显示最低补时。

若淘汰赛常规时间打平，进入30分钟加时赛（上下半场各15分钟）。加时赛结束仍平局则进行点球大战。

加时赛后仍平局，以点球决胜负。每队先各罚5轮，进球多者胜；若仍平局则突然死亡。不计入常规时间。

中场休息最多15分钟。每场比赛常规换人3次（2022年起部分赛事可换5人），换人消耗的时间计入伤停补时。

❓ 常见问题 · 足球比赛时间

足球比赛为什么是90分钟？

现代足球起源于19世纪的英国，早期比赛时长不统一。1866年伦敦修订规则时，将90分钟定为标准并沿用至今，兼顾竞技强度与观赏性。

伤停补时一般多久？

通常1~10分钟，取决于比赛中止次数。2022世界杯多次出现10分钟以上补时，旨在增加有效比赛时间。

加时赛必须踢满30分钟吗？

是的，加时赛上下半场各15分钟，必须踢完。不过部分赛事（如金球制）已取消，目前均为完整30分钟。

中场休息时间可以延长吗？

原则上不超过15分钟，但天气炎热或特殊活动时可适当延长，需裁判与双方协商。通常严格控制在15分钟内。

青少年/业余比赛时间一样吗？

不一样。例如U13通常为60分钟（半场30分钟），U15为70分钟，中老年或室内足球时长另有规定。

点球大战算在比赛时间内吗？

点球大战不计入常规时间或加时赛，属于决定胜负的独立环节，时间单独记录。

⚡ 标准时长：90分钟 ⏸️ 中场休息：≤15分钟 ➕ 伤停补时：1~10+分钟 🔁 加时赛：30分钟 ⚫ 点球大战：不计时

⚽ 足球比赛时间